Bem Estar dá dicas práticas e eficientes para melhorar a autoestima
Do G1, em São Paulo
Gostar de si mesmo deve ser um exercício diário, praticado na frente do espelho e em todos os outros lugares. Não é fácil se amar, pois essa tarefa exige que muitos fatores estejam em harmonia: o lado pessoal, familiar, profissional, social. Mas o mais importante é dar o peso certo para cada problema e não deixar que os obstáculos naturais da vida impeçam você de ser feliz e se sentir bem.
A proposta do Bem Estar foi dar dicas simples e eficazes para as pessoas darem a volta por cima e ficarem mais confortáveis consigo mesmas.
Normalmente, todo mundo pensa que quem sai à noite para ir a uma festa está muito bem, com a autoestima em alta, mas nem sempre é assim. E, quanto mais alguém se sente triste e desanimado, pior é para a saúde, pois o risco de doenças aumenta.
· Dicas para elevar sua auto-estima
Aqui estão algumas dicas para identificar e aumentar sua auto-estima:
O que é auto-estima?
É a opinião e o sentimento que cada pessoa tem por si mesma.É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.
Características da baixa auto-estima:
- insegurança
- inadequação
- dúvidas constantes
- sentimento vago de não ser capaz de realizar nada >> depressão
- não se permite errar
- necessidades de agradar a todos, de aprovação, de reconhecimento
O que diminui a auto-estima?
- sentimentos de culpa, de abandono, de frustração, de inveja, de timidez, de insegurança, de medo, de humilhação, de raiva
· Para elevar a auto-estima é preciso:
- identificar suas qualidades e não só os defeitos
- aprender com os erros e a experiência passada
- tratar-se com amor e carinho
- acreditar que merece ser amado(a) e que é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar.
Resultados da auto-estima elevada
- sentimentos de ansiedade e insegurança diminuem
- amor-próprio aumenta
- maior satisfação pessoal
- maior desempenho profissional
- relações mais saudável com amigos e com a família
- paz interior, bem estar, serenidade.
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